La diabetes tipo 2 es una enfermedad relacionada con otras enfermedades, por lo que, naturalmente, se requiere una atención urgente.
Dicho esto, azúcar en la sangre del diabético tipo 2 es sin duda un tema de su propia necesidad de discusión. En ausencia de la información correcta, muchos van a pasar por alto la importancia de mantener estos niveles en un rango saludable.
Factores de estilo de vida asociados con niveles normales de azúcar en la sangre para la diabetes tipo 2
Y es crucial para que su azúcar en la sangre a niveles normales. Especialmente a medida que envejece. Cuando crónicamente elevados, que suponen un grave daño a su cuerpo.
Las buenas noticias son sus niveles de azúcar en la sangre o BSLs, dependen casi por completo en su estilo de vida.
Así que usted es capaz de tomar el control de éstos para asegurar su bienestar está en el camino correcto.
Factores de estilo de vida asociados con las lecturas con niveles normales de azúcar en la sangre
A continuación se presentan algunos factores de estilo de vida asociados con las lecturas sanas ...
1. Comer frecuencia. Para algunos, comer frecuencia es lo que todo se reduce a. Esto podría hacer o romper lectura de azúcar en la sangre de una persona en su totalidad. No hay ningún punto en el consumo de comidas saludables si quieres pasar a ser con frecuencia en los refrigerios entre ellos.
No ayuda a su nivel de azúcar en sangre se eleva con cada comida. Comer menos pero más grandes comidas es infinitamente superior a comer muchas comidas pequeñas durante el transcurso de un día, ayudará a mantener sus niveles más estable.
2. opciones de comida. Además, la calidad de sus opciones de alimentos importa significativamente. Mucho más de lo que pudo haber sido llevado a creer.
Es una pena lo que muchos adultos están acostumbrados a cocinar en el microondas comidas u optar por la comida rápida. comidas caseras que ofrecen ...
hidratos de carbono complejos,
grasas saludables, y
una fuente de proteínas
son la clave para mantener BSLs dentro de un rango normal.
3. opciones de bebidas. Los jugos de frutas pueden ser engañosos. Son anuncia a ser una alternativa saludable a los refrescos, pero que a menudo contienen al igual que la cantidad de azúcar.
Es mejor beber agua abundante y verdadera zumos de frutas en su lugar.
4. Los niveles de actividad física. Muéstranos una persona sedentaria, y le mostraremos a alguien que es probable que no tienen buena salud en general.
los individuos físicamente activos por lo general tienen BSLs estables y una vida sana plomo.
5. Cuerpo de peso. Por último, el peso corporal es un factor subestimado en lo que respecta al control de azúcar en la sangre. Cuando usted tiene sobrepeso, su cuerpo es menos capaz de gestionar las fluctuaciones diarias en sus BSLs que por lo general resulta en niveles elevados en el tiempo. Cuando se está en un peso saludable, es una historia diferente. También ayuda a la insulina funciona de manera más eficiente para estabilizar el azúcar en la sangre cuando estás en un porcentaje menor de grasa corporal.
Aunque la gestión de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición que sólo debe vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y menor tanto en su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Colgar en él, cuanto más lo haces, más fácil será.
¿Cuándo se debe comprobar los niveles de azúcar en la sangre y cómo ayuda a controlar la diabetes tipo 2?
Si ya ha desarrollado el hábito de auto-monitoreo de sus niveles de azúcar en la sangre varias veces al día, esto es algo para celebrar. Comprobación de los niveles de azúcar en sangre regularmente, es imperativo para todas las personas diagnosticadas con diabetes tipo 1. Las personas con diabetes tipo 2 que se auto-controlar sus niveles de azúcar están muy por delante del juego en comparación con aquellos que no lo hacen. Cuando se sabe cuál es su nivel de azúcar es que es posible hacer cambios y ajustes en lo que está haciendo para el resto del día.
Mantener un control estricto de sus niveles de azúcar ... que consiste en mantenerlos lo más cerca posible a la normalidad ... reduce significativamente el riesgo de complicaciones.
La pregunta es cuándo se deben revisar los niveles de azúcar en la sangre?
estos niveles se deben comprobar en ayunas
sabiendo este nivel le da una indicación de cómo su día va a ser
cuando su nivel de ayuno es alta ... que puede estar comiendo menos y / o hacer más ejercicio
Muchos diabéticos quieren saber cuándo específicamente que debe tomar el nivel de azúcar en sangre en ayunas:
El mejor momento es antes de que sus actividades del día a comenzar. Esto incluye antes:
afeitado
limpieza
ducharse
El siguiente momento del día para tomar una lectura glucómetro es:
una a dos horas después de comer una comida
Si se toma el leer una hora después de comer:
esto le proporcionará información valiosa acerca de lo bien que se construyó su comida.
¿Qué tan alto le fue en su azúcar en la sangre? Es normalmente de 150 mg / dl (8,3 mg / dl) y después de una comida de pasta, su nivel de azúcar en la sangre se disparó a 175 mg / dl (9,72 mmol / L)? Si es así, sería conveniente analizar la comida y ver qué tipo de nutrientes fueron kilter ... lo que causó este problema? La proteína, grasas o hidratos de carbono?
Por lo general, en una comida de pasta, no hay suficiente proteína. La gente suele pensar que el consumo de fideos de pasta con salsa de tomate, pan, mantequilla y tal vez un pequeño vaso de vino es una gran comida. Sin embargo, este tipo de comida no tiene suficiente proteína en él! Puede haber unos 4 o 5 gramos pero lo que se necesita es por lo menos 25 gramos. Eso es un déficit de alrededor de 21 gramos. La comida es predominantemente de hidratos de carbono, en otras palabras, es de carbohidratos ricos y los hidratos de carbono, por supuesto, causar un aumento de azúcar en sangre. Esto creará entonces una explosión de insulina para que este pico se puede bajar. A continuación, se quedará con un nivel de azúcar en la sangre que va a ir hacia arriba y abajo, arriba y abajo para el resto del día.
Además, si usted tiene más glucosa en su cuerpo que necesitan sus células, la insulina transporta la glucosa en la sangre extra y lo transporta en el almacenamiento de grasa. Este paso es importante porque tener niveles de azúcar en sangre anormalmente alto se llama diabetes tipo 2 y es muy perjudicial para su cuerpo. El auto-control es una de las mejores maneras para ayudar a superar su diabetes tipo 2.
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