Lo bueno de preparar menus para diabeticos que incluyan garbanzos en las comidas.
Las personas tienen diferentes preferencias, estilos de vida, metabolismos, y los niveles de actividad física.
Por ejemplo alguien que es físicamente activo o tiene una alta tasa metabólica será quizá beneficiarse de una dieta alta en hidratos de carbono que alguien que es menos activo o tiene una baja tasa metabólica.
Todo el mundo necesita experimentar para encontrar los alimentos que funcionan mejor para ellos.
Una alimentación sana debería considerar entrar en su plan de alimentación para diabéticos si la esperanza de ver el éxito de la dieta en curso y la gestión de azúcar en la sangre son los garbanzos.
Los garbanzos son a menudo pasados por alto como usted elija otras fuentes de hidratos de carbono para incluir en su día como el arroz integral, avena, o quinua.
Los garbanzos son a menudo pasados por alto como usted elija otras fuentes de hidratos de carbono para incluir en su día como el arroz integral, avena, o quinua.
Y aunque esas son todas las grandes fuentes, garbanzos ofrecen algún valor nutricional añadido a la mezcla.
Diabéticos Porque es Bueno Comer Garbanzos
Echemos un vistazo a lo que este alimento tiene que ofrecer para que pueda ver por qué es posible que desee considerar lo que es una parte regular de su menú para diabéticos.
1. Densidad Nutricional. En primer lugar vamos a hablar de los muchos minerales que voy a recibir cuando se consumen los garbanzos.
Los garbanzos son ricos en manganeso, ácido fólico, cobre, fósforo, hierro, así como zinc, proporcionando un muy buen equilibrio de nutrientes.
El hierro y el zinc son especialmente importantes para aquellos que están activos en forma regular como el hierro se asegurará de que usted sufra un recuento de glóbulos rojos adecuada necesaria para el transporte de oxígeno por todo el cuerpo, mientras que el zinc ayuda a asegurar los niveles de testosterona normales, importantes tanto para hombres como para mujeres.
Como muchas mujeres tienden a caer bajo contenido de hierro y zinc, los garbanzos son una excelente comida especial para ellos consumen.
2. Beneficios para la salud. Al mirar los beneficios de este alimento, que acaba de ver lo importante que son así. Los garbanzos son grandes para reducir su riesgo de enfermedades del corazón y disminuir el LDL o "malo" los niveles de colesterol gracias a su alto contenido de fibra. Niveles altos de colesterol LDL y las enfermedades del corazón son parte integrante de tener diabetes tipo 2, así que lo que usted puede hacer para controlar estas cuestiones es para su beneficio. También son excelentes para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Por último, también proporcionan poderosos antioxidantes, necesarios para mantener el daño de los radicales libres en la bahía.
3. Nutrientes perfil. Por último, cuando se mira en el perfil nutricional, verás por una taza hervida, usted consume ...
269 calorías,
4.2 gramos de grasa,
45 gramos de hidratos de carbono, y
14,5 gramos de proteína.
Ideal para mantener sus niveles de energía - Este ellas un alimento muy equilibrado hace. Ya que proporcionan una excelente fuente de proteínas, son también una excelente opción para aquellos que pueden reducir la cantidad de carne que están consumiendo.
Así que no hay que ignorar los garbanzos por más tiempo. Con tantos beneficios, son un alimento que no quiere perder la oportunidad.
Video: El Garbanzo Es Bueno Para Los Diabeticos y La Diabetes Tipo 2
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